Според уебсайта на DMS, фасционният пистолет работи по следния начин.
„Фасциалният пистолет произвежда бърза последователност от вибрации и удари, които засягат функцията на механорецепторите (мускулни вретена и сухожилни вретена), за да потиснат болката, да отпуснат спастичните мускули и да контролират гръбначните стави, за да се върнат към нормална активност.Подобно на техниката на компресия, фасционният пистолет намалява чувствителността на спусъка в мускулите, сухожилията, периоста, връзките и кожата.
Мускулите и меките тъкани са свързани чрез дълбока и повърхностна фасция, вискозно смазване и големи и малки кръвоносни съдове.Метаболитите и токсините се натрупват в тези съединителни тъкани, а фасциалните оръдия увеличават вазодилатацията, което позволява на тъканите да получават достатъчно пресен кислород и хранителни вещества.Този процес премахва отпадъците и помага за възстановяването на тъканите.
Фасционният пистолет може да се приложи много внимателно върху подута става, за да се разрушат възпалителните продукти и да се отървете от тях чрез кръвта.
Но само някои от тези ефекти се подкрепят от съществуващите изследвания.
01 облекчава забавена мускулна болка
Скорошен преглед на проучвания показа, че релаксацията с фасционен пистолет може да бъде ефективна за облекчаване на забавена мускулна болка.
Забавената мускулна болезненост е мускулна болезненост, която се появява след тренировка с висока интензивност и високо натоварване.Обикновено достига пик около 24 часа след тренировка и след това постепенно намалява, докато изчезне.Болезнеността е още по-голяма, когато започнете да тренирате отново след дълъг период на бездействие.
Повечето проучвания показват, че вибрационната терапия (пистолет за фасция, вибрираща ос от пяна) може да намали възприятието на тялото за болка, да подобри притока на кръв и да облекчи забавената мускулна болка.Следователно можем да използваме фасционния пистолет, за да отпуснем мускулите след тренировка, което може да облекчи забавената мускулна болка по-късно, или можем да използваме фасционния пистолет, за да облекчим забавената мускулна болка, когато се появи.
02 Увеличава обхвата на движение на ставата
Релаксацията на целевата мускулна група с помощта на фасционен пистолет и вибрираща ос от пяна увеличава обхвата на движение на ставата.Едно проучване установи, че единичен масаж с помощта на фасционния пистолет увеличава обхвата на движение в дорзалната флексия на глезена с 5,4° в сравнение с контролна група, използваща статично разтягане.
В допълнение, пет минути отпускане на мускулите на подколенното сухожилие и долната част на гърба с фасционен пистолет всеки ден в продължение на една седмица може ефективно да увеличи гъвкавостта на долната част на гърба, като по този начин облекчава болката, свързана с областта на долната част на гърба.Пистолетът за фасция е по-удобен и гъвкав от оста на вибриращата пяна и може да се използва върху по-малки мускулни групи, като плантарната мускулна група, докато оста на вибриращата пяна е с ограничен размер и може да се използва само върху по-големи мускулни групи.
Следователно фасционният пистолет може да се използва за увеличаване на обхвата на движение на ставите и увеличаване на гъвкавостта на мускулите.
03 не подобрява спортните постижения
Активирането на целевата мускулна група с фасционния пистолет по време на периода на загряване преди тренировка не увеличава височината на скока или изхода на мускулна сила.Но използването на вибрираща пяна по време на структурирани загрявания може да подобри набирането на мускули, което води до по-добра производителност.
За разлика от фасционния пистолет, оста на вибриращата пяна е по-голяма и може да засегне повече мускулни групи, така че може да е по-добре да се увеличи набирането на мускули, но са необходими допълнителни изследвания, за да се потвърди.Следователно използването на фасционния пистолет по време на периода на загряване не увеличава или не влияе отрицателно на последващите резултати.
Време на публикуване: 19 май 2022 г